Suelo pélvico-Hipopresivos- ajuste postural
Las sesiones de Suelo Pélvico están enfocadas a tratar la salud y el cuidado del suelo pélvico desde un enfoque integral.
Por la propia experiencia y el estudio de diferentes técnicas y métodos para tratar el suelo pélvico, creemos necesario abordar este trabajo diferenciando dos partes:
- Ejercicios y técnicas para mejorar el estado del Suelo Pélvico.
- Conciencia y cambio de hábitos en cuanto a nuestro ajuste postural, que pueden perjudicar o interferir en la buena salud o recuperación del suelo pélvico.
De este modo, las sesiones de suelo pélvico (sobretodo al inicio de curso) necesariamente incluyen una parte explicativa donde se hace mucho hincapié en la consciencia corporal y sensorial y que cada mujer integre cuales son los movimientos y hábitos cotidianos más saludables para cuidar la salud del suelo pélvico.
Dentro de los ejercicios y técnicas para mejorar el estado del suelo pélvico incluimos:
- Técnicas de activación y relajación de suelo pélvico
- Automasaje con pelotas de musculatura relacionada con el suelo pélvico
- Activación y estiramiento de diferentes estructuras musculares que trabajan en sinergia con el suelo pélvico.
- Conciencia y activación del Transverso Abdominal
- Ejercicios con el tronco de propiocepción
- Gimnasia Abdominal Hipopresiva
Mejora tu Salud con nuestras Sesiones de Suelo Pélvico, Hipopresivos y Ajuste Postural
¿Buscas una forma eficaz de mejorar la salud de tu suelo pélvico y aprender hábitos posturales saludables? ¿Te gustaría explorar técnicas y ejercicios que te ayuden a fortalecer y relajar esta importante área del cuerpo?
Nuestras sesiones de Suelo Pélvico están diseñadas para abordar la salud y el cuidado del suelo pélvico desde un enfoque integral. Basándonos en la experiencia y el estudio de diversas técnicas, hemos desarrollado un programa que se enfoca en dos áreas clave:
- Ejercicios y técnicas para mejorar el estado del Suelo Pélvico.
- Conciencia y cambio de hábitos posturales que pueden afectar la salud del suelo pélvico.
Al inicio del curso, nuestras sesiones incluyen una parte explicativa crucial donde se hace hincapié en la consciencia corporal y sensorial. Esto permite a cada mujer integrar movimientos y hábitos cotidianos más saludables para cuidar su suelo pélvico.
Imagina tener una herramienta poderosa para fortalecer y relajar tu suelo pélvico, mejorando tu bienestar general y tu calidad de vida. En nuestras sesiones, aprenderás a identificar y cambiar hábitos posturales perjudiciales, además de realizar ejercicios específicos diseñados para mejorar la salud de tu suelo pélvico.
Dentro de los ejercicios y técnicas que ofrecemos, incluimos:
- Técnicas de activación y relajación del suelo pélvico: Aprende a controlar y fortalecer esta área crucial de tu cuerpo.
- Automasaje con pelotas: Utiliza pelotas para trabajar la musculatura relacionada con el suelo pélvico.
- Activación y estiramiento de diferentes estructuras musculares: Trabaja en sinergia con el suelo pélvico para una mayor efectividad.
- Conciencia y activación del Transverso Abdominal: Fortalece este músculo clave para la estabilidad del núcleo.
- Ejercicios con el tronco de propiocepción: Mejora tu equilibrio y coordinación.
- Gimnasia Abdominal Hipopresiva: Técnica avanzada para tonificar el abdomen y fortalecer el suelo pélvico.