Hatha Yoga
El Hatha Yoga es una disciplina que se enfoca en la alineación y los ajustes corporales durante la práctica de asanas. En Espai Vital, nos basamos en las enseñanzas del Yoga Iyengar, creadas por el maestro B.K.S Iyengar. Esta práctica se caracteriza por su énfasis en la alineación precisa y el uso de elementos de apoyo, como «props«, para mejorar la ejecución de las posturas y la alineación corporal.
Un poco de historia….
A la edad de 15 años, Bellur Krishnamachar Iyengar se inició en la práctica de yoga gracias a un familiar suyo, Sri Krishnamacharya, ya que tenía varios problemas de salud. Al poco tiempo, empezó a sentir grandes mejoras en su salud. Esto le animó a profundizar y a dedicarse a enseñar esta disciplina, creando con los años, una nueva modalidad de yoga a la que llamó con su propio nombre, “Iyengar”, para poder diferenciarse del resto; aunque se considera que el hatha yoga es su predecesor.
B.K.S. Iyengar en uno de sus libros, Luz sobre el yoga, habla de forma precisa de este tipo de yoga, y ofrece una serie de posturas y secuencias específicas según la dolencia o problema de salud que padezca el practicante; por ejemplo, para diabetes, acidez, dolor de cabeza, molestias de espalda,etc.
Tal y como detalla en su libro Luz sobre los Yoga Sutras de Patanjali, su enseñanza se basa principalmente en este texto fundacional de todas las corrientes de Yoga, escrito por el sabio Patanjali hace más de dos mil años. Los ocho pasos que Patanjali describió se reflejan en la modalidad de Iyengar. A través del Yama (normas morales), del Niyama (de comportamiento o conducta), la práctica de Asana (posturas), Pranayama (control de la respiración) y Pratyahara (control de los sentidos) el practicante experimentado puede llegar a Dharana o estado de concentración profunda, a Dhyana, un estado de meditación superior, e incluso a Samadhi, estado de consciencia suprema.
El yoga nos enseña la manera de mantenernos, no sólo físicamente sanos, sino sanos también mental y espiritualmente".
